허리디스크

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자신이 얼마나 노력했는지 생각해 봐라
아침에 일어나기전에 몽을 풀고 천천히 기상

통증지수
의자 등받이 등을 펴라 허리 쿠션 발은 바닥에
잘때 허리 수건
수면과 휴식

리스트

1. 자세 항상 바르게 좌우 균형 생활 속 습관
2. 자기전 마사지
3. 무리하지 않은 운동
4. 업무 40분에 5 분 스트레칭
5. 보행 자세

무선 허리 찜질기